据媒体报道：
截至3月18日，2016年全省共报告流感病例20470例，死亡1例。报告病例数较2015年同期（5644例）增长263%； 哨点医院流感样病例比例为4.22%，较2015年上升4.22个百分点，较去年同期（3.37%）上升25个百分点。
广东省历年流感监测数据显示，3月至7月是季节性流感的流行季节。 综合监测情况评估，专家认为，当前全省流感已进入流行期，社区流感发病和医院流感样病例占比将维持在较高水平，存在聚集性流行的风险学校、托儿所、疗养院等集体单位的比例较高。 ; 在流行季节，流感引起并发症、严重疾病甚至死亡的风险会增加。
广州疾控专家认为，流感已开始高发，但仍呈上升趋势，5月底6月初将达到高峰。
如何预防呢？ ？ ？
广东省中医院中医呼吸科专家为您提供【私人定制】预防流感方剂。
医疗指导：中医呼吸科专家、广东省中医院副院长张忠德教授
正确认识流感
流感是由流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病。 主要通过空气和接触传播。 该病发病急、传染性强、传播速度快。 常出现突发高烧、咳嗽、咽痛、流鼻涕、头痛、肌肉关节疼痛、无力等症状。 重症可发展为重型、重症。 死。
流感属于中医“时令感冒”范畴。 中医认为，现在的病毒是一种危害性很大的气，或者说瘟疫之气，传染性很强。 流感的发作不仅是由于外邪侵袭，还与机体抗病能力低下有关。 尤其是在气候异常、冷暖不平衡的情况下更容易发生。 中医对流感有独特的认识，疗效良好。 接下来，中医专家将教大家日常生活中如何预防流感，以及如何应对当前流感疫情。
预防流感从日常生活开始！
01
“有时避恶贼。”
及时增减衣物以适应寒冷的气温。 体质不正常的人会在春天“掩盖”，直到清明节之后。 最好随身携带一条薄丝巾，并注意颈部和肩部的保暖。 返回南方时要间歇通风。 下午是最好的时间。 阴雨天关闭朝南或东南的门窗，防止窗外的湿气潜入。气候较干燥的下午或傍晚应开窗。 通风。
02
“日常生活要有规律，举止得体”
作息要有规律。 春天又回到了大地。 白天越来越长，夜晚越来越短。 天气渐暖，空气湿润。 人体的阳气很容易被湿气所困。 为了适应这种变化，就要晚睡早起。 不过，如果你患有流感，人们晚上就不要睡太晚了。 建议11点前上床睡觉，保证充足的睡眠，恢复精力。
03
“将精神放在心上，病就永远平安。”
患有流感的人不宜过于紧张或过于抑郁。 要充分利用和珍惜春天大自然“老去”的时机，利用阳气上升、万物涌现、人体新陈代谢旺盛的契机，做到心胸开阔、心胸宽广。乐观的。
04
《适当运动提高免疫力》
春季应适当锻炼身体，提高机体抗病能力。 但运动时不宜剧烈，大汗淋漓，气喘吁吁，否则会耗损阳气，易受外邪侵袭。 适合节奏温和的运动，如放风筝、散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。此外，阳光明媚时，多出去晒太阳，可以温暖体内的阳气。身体。 阳气充足，身体就会健康。
【私人定制】
您自己的药膳预防流感
【黑豆汤】
原料：
淡豆豉10克胃纳差 症状，白葱15克，白萝卜30克。
制备方法：
所有东西洗净，白萝卜切成小块，加适量水，煮沸，趁热喝。
适合人群：
平时怕冷的人，会出现鼻塞、流鼻涕、头痛、肌肉酸痛等症状。
【姜枣酥叶汤】
原料：
生姜3克，大枣3枚，紫苏叶10克，红糖适量。
制备方法：
将生姜洗净切丝，红枣去核，与紫苏叶一起放入茶杯中，倒入200毫升热水，盖上盖子浸泡5分钟，加适量红糖，趁热饮用热的。
适合人群：
平时怕冷的人，会出现鼻塞、流鼻涕、头痛、肌肉酸痛等症状。
【芦根薄荷饮】
原料：
15克芦根，5克薄荷。
制备方法：
将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸，趁热饮用。
适合人群：
发烧、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、口干、想喝冷饮的人。
【清热祛湿汤】
原料：
紫苏叶10克，银尘10克或木棉20克，瘦猪肉150克，生姜2-3片，精盐适量。
制备方法：
将所有东西洗净，瘦猪肉切成小块，与紫苏叶、银尘或木棉、生姜一起放入瓦罐中。 用大火煮沸云开·全站appkaiyun官网,，然后用小火煮约1小时。 加入适量精盐。 能。
适合人群：
适合容易“上火”或“湿热”的人食用。
【薏米红豆姜粥】
原料：
薏苡仁20克，红豆20克，粳米50克，生姜3-4片。
制备方法：
将生姜切丝，将薏苡仁、红豆浸泡过夜，然后加入粳米、姜丝煮粥。
适合人群：
适用于湿热中度烫伤、头沉口粘、四肢沉重、大便粘稠者。
【黄芪苏叶饮】
原料：
黄芪15克，紫苏叶10克，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。
制备方法：
将以上四味放入砂锅中煎取汁。 加适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：适合免疫力差、容易感冒、怕冷、打喷嚏、食欲不佳的人群。
【私人定制】
预防流感处方
处方1
紫苏叶10克，苦杏仁10克，桔梗10克，薏苡仁15克，菊花10克，连翘10克胃纳差 症状，白术10克，甘草5克。
功效：疏风清热、清肺燥湿。
用法用量：水煎，每日1次，连服2-3天。
适宜人群：适合体质热、高热、口渴欲饮、咽喉肿痛、痰粘或黄者。
处方2
紫苏叶10克，苦杏仁10克，桔梗10克，薏苡仁15克，陈皮5克，桂枝5克，白术10克，甘草5克。
功效：祛风散寒酷24体育,，和中补肺。
用法用量：水煎，每日1次，连服2-3天。
适宜人群：适合寒性体质、高热、恶寒重者、全身肌肉酸痛者。
处方3
苦杏仁10克，白豆蔻仁15克，薏苡仁20克，藿香10克。
功效：祛湿、和中、降气、止咳。
用法用量：水煎，每日1次，连服2-3天。
适宜人群：适合湿热体质、发热、四肢沉重、头重、食欲差、口粘等者。
【私人定制】中医疗法，护航
穴位保健
如果鼻塞严重，可用食指和腹部按揉迎香穴（鼻子两侧，靠近鼻子外缘中点，鼻唇沟处），按揉约1-2分钟。 古语云：何处不香？ 治疗时，迎香两点可攻击；
如果反复发烧、肩部疼痛，可以采用按住肩井穴（位于肩部，前直乳中，大椎与肩峰连线中点）或大椎穴（最高点）的方法。当头部低下时位于骨头下方）。 抑郁症时）可采用拔罐的方法，以宣泄肺气，缓解外在症状，退热（孕妇不宜使用）。
中医足部按摩
足部按摩处方：
加桂枝20克，荆芥20克，艾叶30克。 加适量水煮沸。 温度适宜时，将双脚浸泡至水位高于踝关节10厘米为止。 最佳时间是睡前30-40分钟，可以温热经血。 具有散寒、疏通经络、防病保健的功效。
提醒
患有流感的人应注意以下事项：
饮食宜清淡。 多喝温水或果汁（橙汁、苹果汁等）。 不宜吃肥腻、生冷、辛辣、刺激性之品。 建议不要戒烟和戒酒。 不建议剧烈运动。 建议多休息，早点睡觉。
发烧时不宜上班。 建议在家自我隔离。 如果必须外出，建议佩戴口罩，预防感染。
老年人和幼儿由于症状不典型，在诊断早期很容易被漏诊。 如果家人发现自己出现精神萎靡、食欲不振等情况，应尽早测量体温。
一般来说，如果高烧持续超过3天，或者出现胸闷、气短、极度疲劳、反应迟钝、尿少等一种或多种症状，就应该立即就医！ 见热勿清热！ 如果体温普遍超过37.5℃，应尽快到医院发热门诊就诊。
另外胃纳差 症状，预防性中药的应用要因人而异。 老人、儿童应在医生指导下减少用量。 患有慢性疾病、经期、产后的妇女慎用，怀孕期间不宜使用。 如果服药后感觉不适，应停止服用或咨询医生。
[金连顺、陶兰亭、李芳供稿]
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