37秒79！ 10月4日晚，哈利法国际体育场见证了中国男子4×100米接力新国家纪录的诞生！ 再过几个小时，苏炳添将与队友们连续第三次参加世锦赛接力决赛。
此前，中国田径运动员在世锦赛上频频表现出色，以3金3银3铜位居世锦赛奖牌榜第二位。 这9枚奖牌也超过了近30年前1993年斯图加特世锦赛获得的8枚奖牌，成为中国田径世锦赛在境外举办历史上最大的“收获”。
30这个数字对于中国田径来说有着特殊的意义。 30岁的巩丽姣在多哈世锦赛上成功卫冕女子铅球金牌，将世锦赛奖牌数增至7枚； 30岁的李玲今年刷新了她保持了三年多的女子撑竿跳高亚洲纪录。罗伯斯世锦赛奖牌数，时隔4年再次闯入世锦赛决赛； 30岁的苏炳添，虽然因伤病表现不如去年亮眼，但依然实现了连续4年进入世锦赛百米飞人比赛的壮举； 30岁的吕慧慧今年三度打破女子标枪亚洲纪录，并在世锦赛上获得铜牌； 还有9个月就将满30岁的谢文俊今年两次刷新个人最好成绩，并在世锦赛上获得铜牌。 创造了继刘翔之后中国运动员单项单项最好纪录； 暂别里约奥运会，在本届世锦赛上夺得女子20公里竞走金牌的刘虹，已经32岁了……
30岁左右，在一个通常被认为是职业生涯末期、濒临退役的年龄，这些中国田径的“顶梁柱”仍然在创造个人新高、突破自己的极限。 那么，让他们“永葆青春”、实现“逆生长”的秘诀是什么？
思考
2018年初，谢文俊第一次只身来到美国接受外教培训。 他一到就“震惊”了。
“外教的训练量不到我们平时在家训练的一半，有时甚至不需要穿鞋钉。”谢文军透露。 “同时，他们在训练中对技术表现的要求也更高。 他们只是需要展示自己的技能。” ，然后通过准备活动等其他方法来提高自己的能力。”
训练理念的差异也让谢文俊不断思考，教练也鼓励他这样做罗伯斯世锦赛奖牌数，“比如开始的时候，可能教练给出的训练建议会让我出现一些肌肉疲劳，从而影响训练。” ，然后我会说我想要角度更高，等等。”谢文军说，教练会根据他的想法多尝试，“如果有效，就继续，如果效果不好，就调整一下。 ”。
在谢文军看来，运动员不应该做一个只会点头的“好孩子”，而应该将自己的感受和想法反馈给教练。 “这并不是说你不听教练的话，但你自己的感觉通常是最准确的。” 在传统的训练理念中，通过训练量的积累来推动成绩质量的提升仍然是主流，而在谢文军12年的竞技生涯中，已经看到太多同样的运动员提前退役。
“为什么我们这个年纪的运动员会退役？基本上是因为伤病。他们为什么会受伤？因为他们训练太刻苦了。”谢文军说。 它在十五或十六岁时就被遗弃了。”
懂得思考也是很多优秀田径运动员的“必备素质”。 中国著名田径运动员、跳远运动员邹振贤回忆，经过一天的训练，当他躺在床上时，他会像“活在电影里”一样活现出自己需要掌握的技术动作。 再次。 苏炳添在2015年能够突破10秒大关kaiyun下载app下载安装手机版,，也得益于充分的思考和验证，因此他改变了起跑脚，进而改变了整个比赛的节奏，从而实现了突破。
“这个年纪，有些东西必须自己去领会。”谢文君说道。
控制住
谢文军表示，今年学到最多的就是身体的感觉和技术的控制，这也是苏炳添的强项。
在过去的比赛中，苏炳添对自己的状态控制得非常准确，并据此制定比赛战术和执行计划。 他通常能够以最小的消耗获得最大的结果，最终的比赛结果往往与他赛前的预测不同。 不多。 正如世锦赛所表明的那样，只有伤病才能干扰他“超能力”的发展。
控制自己的身体和技术也是优秀运动员的必修课。 女子20公里比赛前18公里，刘虹与施切阳不分上下，难分胜负。 然而，在决胜时刻的最后两公里，刘宏分别以4分17秒和4分09秒的成绩走开。 “高速冲刺”，一举确立胜利。 正是对自己身体状况和技术能力的充分了解，让世界纪录保持者敢于在当地高温、高湿、午夜等不利条件下将胜分放在最后。 “有了十几年的参赛经验，我对训练和自身状态的控制能力还是非常强的。”刘宏赛后说道。
无独有偶，今年以4.72米创造女子撑竿跳高亚洲纪录的李玲也将自己的成功归功于此。 9月27日下午的世锦赛女子撑杆跳预赛中，李玲在4.50米高度处两次失败。 如果她不能抓住最后的机会，她将告别这届世锦赛。
“以前遇到这种事我会比较慌，但现在年纪大了，相对稳定了。”李玲在第三跳前稍微调整了一下出发点，纵身跃了过去，然后一口气跳出了4米。 60岁，强势晋升，“我觉得进入三十岁后最大的变化就是更了解自己了一点”。
谢文军认为，这种控制需要多年训练的积累，不宜操之过急。 “我已经跨过几万次了。年轻的运动员可能只跨过几千次。他们需要更多的技术训练来发展自己的技能。” 本体感觉。”谢文君说道。
信心
10月3日晚，赛后混合采访区充满了欢声笑语。 刚刚卫冕女子铅球冠军的巩立姣也用获胜的喜悦感染了所有人。
开玩笑是世界冠军巩立姣的“日常”，爱笑也是她的特点。 当她接受采访时，常常还没等别人反应过来，她就先笑了起来。 她开朗阳光的性格与她的自信是分不开的。
女子铅球决赛第三投罗伯斯世锦赛奖牌数酷24体育,，此前排名第二的牙买加选手托马斯·多德一举投出19.36米，距离巩立姣当时的19.42米仅6厘米。 不过，巩立姣并没有惊慌，下一杆回应了19.55米的成绩，并凭借这个成绩获得了冠军。 没有坚强的自信心，当挑战来临的时候，你就无法站立得稳。 “毕竟我也是一个很老的队员了，我觉得现在最大的变化就是自信”，巩丽姣始终无法改变她搞笑的本性。
因为有思维，所以可以掌控，因为掌控，所以建立自信，因为自信激发进一步的思考，环环相扣的环节让优秀的中国田径运动员不断走向巅峰。
而这一切都源于追求职业梦想的坚持。
早在2014年5月，当时年仅24岁的谢文俊就击败了世界冠军罗伯斯等高手，夺得钻石联赛上海站冠军。 比赛结束后，他陷入了恐慌。
“因为那时我已经把现有的技能发挥到了极致，已经没有进步的空间了。”谢文君说。 “运动员最大的恐惧是知道自己已经到达终点或顶峰。”
五年后，当换了技术的谢文俊在上海以13.17秒的个人最好成绩夺得冠军时，他的眼神里充满了自信和渴望。 “我知道自己还有很多不足，还有很多潜力可以挖掘”，所以在世锦赛上，他让中国选手时隔8年再次闯入男子110米栏决赛。
“没有什么比梦想更值得坚持的了。”巩立姣说。
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